สูงวัยแล้วไง 5 กิจกรรมสุดเกษม ของคนวัยเกษียณ

Date: 15 October 2019 By: ช็อกโก้พาย 143 Views


หากเราคุ้นเคยกับคำว่า “อย่าปล่อยกะเทย ไว้กับผ้า” เราก็คงคุ้นเคยคำว่า “อย่าปล่อยคนแก่ ไว้กับบ้าน (เพียงลำพัง)” ด้วยเช่นกัน

หลายครั้งที่ความรู้สึกของผู้สูงอายุถูกปล่อยปละละเลย เพราะลูกๆ หลานๆ แบบเราทั้งหลายมองข้าม และคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หารู้ไม่ว่าคนแก่มักจะแอบไปน้อยใจตัวเอง และน้อยใจคนรอบข้างบ่อยๆ จนบางครั้งทำให้เกิดความรู้สึกเครียด หดหู่  ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้แหละมักส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้สูงอายุจนอาจจะนำไปสู่ภาวะของโรคซึมเศร้าได้

วันนี้เราเลยจะขอทำตัวเป็นไกด์สมัครเล่นมาชวนให้ทุกคนจูงมือญาติผู้ใหญ่ในบ้านออกไปทำ 5 กิจกรรม ที่คนแก่ก็ทำได้ วัยรุ่นก็ทำดี ถ้าพร้อมแล้วก็ไปลุยกันเลย!

1. แหล่งเรียนรู้ที่หาได้ง่ายๆ ใกล้ตัวก็คงหนี้ไม่พ้น พิพิธภัณฑ์ ที่มีให้เลือกหลากหลาย ทั้งศิลปะ โบราณคดี หรือแม้แต่การไปห้องสมุดอ่านหนังสือก็ดีต่อตัวผู้สูงอายุเช่นกัน เพราะการอ่านจะช่วยกระตุ้นการคิด การอ่านหนังสือเพียงวันละ 30 นาที 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้สมองได้ทำงานมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะสามารถลดภาวะการเกิดอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี

2. กิจกรรมอาสาสมัคร ถือว่าเป็นอีกกิจกรรมที่จะสร้างประโยชน์แก่ตนเองและคนอื่นๆ ได้อีกด้วย เพราะข้อดีของการเป็นอาสาสมัครนั้นจะทำให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น และได้ใช้ความรู้ ความสามารถในด้านที่ตัวเองถนัดไปใช้ให้เกิดประโยชน์เพื่อช่วยเหลือคนที่ด้อยโอกาส

3. ฝึกเล่นโซเชียลและอินเตอร์เน็ต เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทำได้ง่ายๆ โดยลูกหลานอาจจะเริ่มสอนให้ผู้สูงอายุใช้แอปพลิเคชันแอปพลิเคชันไลน์ (LINE) เฟซบุ๊ก (FACEBOOK) หรือยูทูป (YOUTUBE) ซึ่งเป็นแอปฯ ง่ายๆ นอกจากจะทำให้ผู้สูงอายุรู้เท่าทันโลกโซเชียลแล้ว ยังช่วยให้ผู้สูงอายุได้ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์  แถมยังเป็นกิจกรรมกระชับความสัมพันธ์ของคนทั้งครอบครัวได้อย่างดี

4. การทำอาชีพเสริม ไม่ต้องตกใจ! ไม่ได้เขียนผิด! เพราะคนวัยเกษียณผู้สูงอายุยังคงมีประสิทธิภาพในการทำงานที่หลากหลาย รวมทั้งยังคงมีศักยภาพทางด้านร่างกาย จิตใจ และสติปัญญาที่ดีเยี่ยมอาชีพเสริมในที่นี้ อาจจะเป็นอาชีพที่ไม่ต้องออกแรงมาก เช่นการเป็นติวเตอร์ สอนทำอาหาร เป็นที่ปรึกษา

5. เข้าร่วมอบรมเวิร์คช็อป เรียกว่าเป็นกิจกรรมดีๆ ที่จะทำให้ผู้สูงอายุได้เปิดโลกทัศน์ เปิดประสบการณ์ และได้เรียนรู้สิ่งใหม่ เจอสังคมใหม่ๆ อีกด้วย โดยการเวิร์คช็อปควรจะเป็นการคอร์สระยะสั้น ใช้เวลาเรียนไม่มาก ที่สำคัญการเข้าเวิร์คช็อปยังเป็นช่องทางที่จะทำให้คนแก่สร้างรายได้ได้เอง โดยไม่เป็นภาระของลูกหลาน

 

 

 

 

ถูกใจต้องแชร์:

Comments

comments